Entraînements HIIT : une Guide du Débutant

Le HIIT est l’une des grandes tendances du fitness. De plus en plus d’entraîneurs et d’athlètes optent pour le HIIT car c’est une excellente solution pour ceux ou celles qui n’ont pas de temps et qui souhaitent améliorer leur forme. Vous vous demandez d’où vient toute cette hype ? En effet, les entraînements HIIT peuvent […]

Le Régime du Guerrier Décrypté

Vous essayez de perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner ? Vous êtes un adepte du jeûne intermittent et vous souhaitez faire l’expérience d’un type de jeûne plus strict ? Ou souhaitez-vous simplement changer vos habitudes alimentaires et essayer quelque chose de nouveau ? Si c’est le cas, il est temps d’en savoir plus […]

Comment être productif les jours de pluie

C’est l’une de ces journées froides et humides où la pluie tombe et tout ce que vous voulez faire, c’est de rester sous la couette toute la journée en regardant de nouvelles émissions. Le temps sans aucun doute affecte notre état d’esprit. Lorsque le temps est gris et pluvieux, trouver la motivation pour être productif […]

La différence entre les muscles endoloris et une blessure

Si vous ressentez une tension pendant une séance d’entraînement, il y a de fortes chances que vous souffriez de douleurs musculaires aiguës, et dans ce cas, le conseil le plus judicieux est d’arrêter. Après quelques heures, vous êtes susceptible de passer à la phase suivante, à savoir les douleurs musculaires à retardement. Cependant, après environ […]

Équipement de fitness

Comment rester régulièrement en forme, en bonne santé et souple ? Un régime alimentaire sain et copieux à base de fruits et légumes nutritifs est la clé, ainsi qu’un exercice régulier et continu. Le meilleur exercice est celui que vous allez réellement et sincèrement pratiquer, qu’il s’agisse de pompes, d’étirements, de sauts à la corde, […]

Chez soi ou en salle : l’un exclut-il l’autre ?

Préférez-vous vous exercer à la maison ou à la salle de sport ? Vous aurez sûrement des arguments pour les deux options. Si toutefois vous avez décidé de vous mettre au sport et ne savez pas où, voici quelques avantages et inconvénients des deux options pour que vous puissiez choisir ce qui vous convient le mieux. […]

Indicateurs du mal de dos

Le mal de dos commence généralement par des signaux ou des indicateurs. Par exemple, si votre dos vous a fait mal à un moment donné, puis s’est arrêté, et que plus tard il a recommencé, vous avez reçu votre indicateur au départ. En bref, la première fois que votre dos a commencé à vous faire […]

5 conseils pour hommes qui permettraient de réduire le stress

Il est difficile et même impossible d’éviter le stress dans notre vie quotidienne. Que la source de stress soit votre travail, votre relation, votre famille ou tout à la fois, il n’est pas rare de se sentir submergé. Bien que vous ne puissiez pas tout contrôler, il y a toujours quelque chose qui perturbe votre […]