Les 5 caractéristiques de la santé mentale
De nos jours, les problèmes de santé mentale ne sont pas rares. La pandémie de coronavirus, l’instabilité économique mondiale et d’autres facteurs ont affecté notre capacité à gérer le stress, à relever les défis et à nouer des relations. Pour rester en bonne santé mentale et physique en ces temps turbulents, il est important de […]
Des super aliments pour votre cerveau
Nous avons tous connu des jours où nous n’avions pas l’impression d’être « au top ». Et avec l’âge, notre corps et notre cerveau vieillissent aussi. En faisant des choix alimentaires intelligents, nous pouvons toutefois préserver notre précieuse matière grise plus longtemps et améliorer les fonctions cérébrales. Voici quelques choix judicieux pour garder notre cerveau en pleine […]
Pourquoi les jours de repos sont essentiels pour voir des résultats
De nombreux sportifs pensent que plus vous vous entraînez, plus vite vous verrez les résultats. D’une part, c’est vrai que travailler dur est le seul chemin vers le succès. D’autre part, atteindre vos objectifs sportifs est impossible sans vous reposer. Pourquoi le repos est-il essentiel pour obtenir le corps de vos rêves ? Faites une […]
7 Approches populaires du jeûne expliquées
Avez-vous entendu parler du jeûne intermittent (JI) ? Cette tendance diététique populaire a pris le monde d’assaut. Si vous souhaitez perdre du poids, débarrasser votre corps des toxines ou augmenter votre niveau d’énergie, le JI est peut-être la solution que vous recherchez. Nous comprenons qu’il peut être difficile de changer radicalement de mode de vie, […]
9 Fautes à éviter lors de la pratique du jeûne intermittent
Le jeûne intermittent (JI) a gagné en popularité ces dernières années. De nombreuses personnes l’utilisent pour perdre du poids, désintoxiquer leur corps et améliorer leur condition physique. Cependant, comme pour tout régime ou changement de mode de vie, il est facile de commettre des erreurs dans le cadre de le JI, surtout si vous êtes […]
Pourquoi le repos est tout aussi important que le sport
Le sport ou une autre activité physique vous donnera de la force et de l’énergie, et voir d’excellents résultats vous motivera à aller plus loin. Lorsqu’une activité physique quotidienne fait partie de votre routine, il est parfois tentant de sauter des jours de repos, n’est-ce pas ? Mais s’entraîner 7 jours sur 7 n’est pas […]
Conseils de sécurité alimentaire pour les barbecues
Les barbecues sont un moment privilégié pour se retrouver entre amis et en famille. Le bruit des proches, l’air frais et l’arôme merveilleux des aliments cuits au barbecue sont la recette d’un bon moment. Mais ce plaisir s’accompagne de la responsabilité de connaître tous les conseils de sécurité alimentaire pour les barbecues. Réfrigération appropriée Personne […]
Ma liste d’objectifs à réaliser avant de mourir : 5 raisons pour lesquelles les hommes devraient en avoir une
Vous pouvez définir une liste d’un certain nombre de choses que vous souhaitez avoir ou faire avant de mourir. Cela peut sembler intimidant, mais une liste de choses à faire peut en fait vous aider à vous concentrer sur ce qui est important pour vous et à atteindre tous vos objectifs, quelque grands ou petits […]
8 Changements alimentaires simples pour des repas plus sains
Faire des choix alimentaires plus sains est crucial pour atteindre plus rapidement vos objectifs de santé et de remise en forme. Cependant, cela peut être assez déroutant si vous ne savez pas par où entamer. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas à tout changer d’un coup dans votre alimentation. De petits changements peuvent […]
Réseaux sociaux : comment réduire votre temps d’écran
Vous ne pouvez pas nier que nous tous passons trop de temps en ligne. Le travail nous oblige à regarder l’écran toute la journée ; puis nous rentrons à la maison et sommes collés aux réseaux sociaux. Alors que les réseaux sociaux nous aident à rester connectés à nos amis et à trouver l’inspiration dans […]
