Incorporer le fitness fonctionnel dans les mouvements de tous les jours
Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, la fonctionnalité doit être votre priorité absolue. Le fitness primal met l’accent sur les mouvements qui améliorent directement votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes, qu’il s’agisse de soulever des courses ou de se lever du sol. En vous concentrant sur des exercices qui reflètent ces activités de la vie réelle, […]
Comment établir des objectifs pour l’automne
L’automne n’est pas seulement le moment d’être triste parce que l’été est fini. C’est aussi une saison parfaite pour revenir sur les résultats obtenus et pour se fixer de nouveaux objectifs. C’est le moment idéal pour s’asseoir et réfléchir à ce que vous n’avez pas encore accompli, concevoir un plan et travailler sur les objectifs […]
Votre guide pour une alimentation plus intelligente : Conseils simples pour une alimentation plus saine
Les aliments transformés sont devenus un élément essentiel de nombreux régimes alimentaires, mais leur réduction peut faire une différence significative pour votre santé. Si certains aliments transformés, comme les légumes en conserve et les produits laitiers pasteurisés, peuvent faire partie d’un régime alimentaire sain, beaucoup d’autres sont chargés de sodium, de sucre et de conservateurs. […]
Guide pratique : Le jeûne intermittent (JI)
Avez-vous l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner ? Vous en avez assez de compter constamment les calories et de suivre des plans de repas stricts ? Ou êtes-vous simplement à la recherche d’une nouvelle façon de mener un mode de vie sain ? Si c’est le cas, vous […]
Les 4 principaux types de confiance
La confiance est un trait de caractère essentiel que tout le monde doit posséder pour atteindre ses objectifs et réussir. La vie avec ses hauts et ses bas met toujours votre estime de soi à l’épreuve. Il existe des moyens de développer et d’améliorer votre confiance en vous. Cependant, avant de commencer à travailler dessus, […]
Les effets de l’alimentation sur votre bien-être mental
Nous comprenons tous l’importance de prendre soin de sa santé physique, mais il ne faut pas négliger la santé mentale, qui est également un aspect essentiel du bien-être. De nombreux aspects de votre vie, tels que votre stabilité émotionnelle, votre fonctionnement cognitif et vos relations sociales, dépendent de votre bien-être mental. Mais saviez-vous que l’alimentation […]
Protéines en poudre : Guide pour les débutants
Que vous cherchiez à développer votre masse musculaire ou que vous ayez simplement du mal à atteindre l’apport quotidien nécessaire en protéines par manque de temps, la poudre de protéines peut être un excellent complément pour vous. Il existe pourtant certaines idées fausses qui circulent concernant les cocktails protéinés ainsi que quelques éléments importants dont […]
Les bienfaits du cardio pour la santé des hommes
Les options d’entraînement cardio n’ont pas de fin, de la course à pied jusqu’au HIIT qui est actuellement très à la mode. Que vous souhaitiez développer vos muscles et devenir plus fort ou perdre du poids et développer votre endurance, le cardio est bon pour vous. Inclure le cardio dans votre plan d’entraînement peut accélérer […]
Booty Band : Qu’est-ce Que C’est Et Comment l’Utiliser
Avec une telle variété d’équipements de sport disponible, il peut être difficile de passer d’un équipement à un autre et vous risquez d’utiliser uniquement votre machine préférée. Mais si vous voulez améliorer votre routine sportive et essayer quelque chose de nouveau, il est temps de considérer les bandes de résistance. Un booty band ou une […]
L’importance du sommeil : Conseils pour des habitudes de sommeil saines
Le sommeil n’est pas seulement un luxe, c’est une nécessité. Nous avons tous entendu l’expression « on ne dort pas, on perd », mais lorsqu’il s’agit de notre santé, c’est plutôt « si on ne dort pas, on perd ». Qu’il s’agisse de stimuler notre humeur ou d’améliorer notre mémoire, le sommeil joue un rôle […]
